आम खाने के नुकसान जानकर हैरान रह जाएंगे आप, हो जाइये सावधान
आम खाने के नुकसान –
तो आज हम बात करेंगे की ज़्यादा आम खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं –
(1) शरीर का वजन बढ़ाये (Increase body weight) –
एक मीडियम साइज़ के आम में 135 कैलोरीज़ पाई जाती है. इसलिए बहुत ज़्यादा आम खाने से आपका वजन बढ़ सकता है, पर अगर आप वर्कआउट करने के 30 मिनिट पहले आम खाते हैं तो आपको फायदा होगा क्योंकी तब इससे आपको एनर्जी मिलेगी.
(2) शुगर लेबल बढ़ाए (Increase sugar level) –
आम में प्राकृतिक मिठास होती है जो शरीर के ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. इसलिए डाइबिटीज़ पेशेंट के लिए आम का ज़्यादा सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है.
(3) केमिकल द्वारा पकाये गए आम (Mangoes ripened with chemicals) –
आम को जल्दी पकाने के चक्कर में डीलर उसमें “कैल्शियम कार्बाइड” मिला देते हैं. इस केमिकल से कई तरह की हेल्थ रिलेटिड प्रॉब्लम्स हो सकती हैं.
(4) दस्त की शिकायत (Complaints of diarrhea) –
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(5) गले की परेशानी (Throat trouble) –
(6) फोड़े-फुंसी होना (Boils) –
(7) एलर्जी होना (Having allergies) –
जिन लोगों को आम खाने से एलर्जी होती है, उनकी आँखों से पानी आने लगता है, नाक बहने लगती है, सांस की तकलीफ बढ़ जाती है, छींक और पेट दर्द शुरू हो जाता है.
(8) गठिया के रोगियों के लिये हानिकारक (Harmful for arthritis patients) –
ऐसे लोग जिन्हें गठिया, साइनस आदि है उन्हें आम थोड़े कम खाने चाहिये. कच्चे या पके दोंनो ही तरह के आमों के सेवन से आपकी तकलीफ और ज्यादा बढ सकती है.
नोट – जब भी आम लाएं, उसे कुछ घंटाें के लिए पानी में रखने के बाद ही उसका सेवन करें.
आम के नुकसानों से आपको डरने की जरूरत नहीं है. आम एक शाही फल है और इस शाही फल का अगर आप सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो यह गुणों का खजाना है. इसलिए संतुलित मात्रा में आम का सेवन करें और आम के गुण को अपने में अवशोषित करें.
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