डायबिटीज को कंट्रोल में रखती हैं ये 6 हर्बल टी

डायबिटीज को कंट्रोल में रखती हैं ये 6 हर्बल टी

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए हर्बल टी –

डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, जिसे सिर्फ खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ कंट्रोल में रख सकते है. डायबिटीज रोगियों के लिए ब्लड शुगर कंट्रोल कर पाना बहुत ही मुश्किल होता है. ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर डायबिटीज रोगियों में अत्यधिक प्यास लगना, बार-बार पेशाब के लिए जाना, थकान, उल्टी, सांस लेने में कठिनाई, पेट दर्द, सांसो की दुर्गंध और मुंह का सूखापन जैसे लक्षण शरीर में दिखाई देते हैं.

वैसे तो इस बीमारी में खुद को स्वस्थ रखना किसी टेढ़ी खीर से कम नहीं होता पर अगर डायबिटीज मरीज अपनी डाइट में कुछ हेल्दी और नेचुरल चीजों को शामिल कर लें तो इससे उन्हें काफी मदद मिल सकती है. इन्हीं में से एक है चाय.

जी हां, कुछ चाय ऐसी होतीं हैं जिनमें प्राकृतिक चीजें होती है जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद कर सकती हैं. वैसे तो अधिकतर घरों में दूध और शक्कर वाली चाय बनाई जाती है, जो डायबिटीज मरीजों के लिए सही नहीं होती.

इसलिए आज हम बताएंगे 6 ऐसी हर्बल टी के बारे में, जिनके नियमित सेवन से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा और आप कईं बीमारियों से दूर रहेंगे –

(1) कैमोमाइल चाय (Chamomile tea) –

कैमोमाइल चाय स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. कैमोमाइल में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. यह चाय ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाली पेरशानियों को भी दूर करती है. इसका स्वाद बहुत ही कसैला होता है. डायबिटीज

अगर आपको नींद ना आने की समस्या है तो इस चाय का सेवन करने से आपको अच्छी नींद आती है. यह चाय मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और वजन घटाने में भी मदद करती है.

(2) काली चाय (Black tea) –

एक साधारण सी दिखने वाली काली चाय भी डायबिटीज के दौरान आपको लाभ दे सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकी ब्लैक टी उन पौधों से आती है जिनमें थेफ्लेविन्स और थेरबिगिन्स जैसे गुण होते हैं और इन पौधों के ये एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट गुण जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं. लेकिन ध्यान रहे कि इस टी में ऊपर से कोई चीनी न मिलाएं.

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(3) गुड़हल की चाय (Hibiscus tea) –

अगर आप थोड़ी तीखी और मीठे फूलों की चाय पीना पसंद करते हैं तो आपको हिबिस्कस टी ज़रूर पसंद आएगी. गुड़हल की चाय को अंग्रेजी में हिबिस्कस-टी कहा जाता है और कुछ जगहों पर इसे खट्टी चाय भी कहा जाता है. डायबिटीज

इस चाय में पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो रक्तचाप और सूजन को कम करके वजन घटाने और डायबिटीज की वजह से होने वाली समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं. डायबिटीज

(4) दालचीनी की चाय (Cinnamon tea) –

दालचीनी भारतीय घरों में किचन का एक महत्वपूर्ण मसाला है जो न सिर्फ भोजन का स्वाद बढ़ाता है बल्कि इसकी चाय भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है. दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण टाइप 2 डायबिटीज और इंसुलिन रजिस्टेंस में लाभदायक माने जाते हैं.

आप चाहें तो दालचीनी को हर्बल चाय के अंदर डाले या इसी से चाय बनाकर उसका सेवन करें. दालचीनी के जरिए मोटापे से भी राहत मिल सकती है. डायबिटीज

(5) ग्रीन टी (Green tea) –

ग्रीन टी एक बेहतरीन ड्रिंक है जिसमें एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो शरीर में इन्फ्लेमेशन और सेल डैमेज को कम करता है. साथ ही इंसुलिन के लेवल को भी मैनेज करता है. डायबिटीज

टाइप 1 डायबिटीज मरीजों के लिए ग्रीन टी काफी फायदेमंद मानी जाती है क्योंकी ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स भरपूर मात्रा में होता है. पॉलीफेनॉल्स असल में एंटी-ऑक्सीडेंट व एंटी फ्लेमेटरी होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों में दिल के रोगों के खतरे को कम करने में मददगार है. डायबिटीज

(6) आंवला की चाय (Amla tea) –

आंवले में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में मददगार माने जाते हैं. आंवले में पाए जाने वाला क्रोमियम ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. डायबिटीज रोगियों को आंवला की चाय का सेवन जरूर करना चाहिए. डायबिटीज

डायबिटीज को कंट्रोल में रखती हैं ये 6 हर्बल टी