अच्छी नींद के लिए बेडरूम में लगाएं ये 8 पौधे
बेडरूम के लिए पौधे –
पेड़ पौधों से हर किसी को प्यार होता है. ये हमें जीवन तो देते ही हैं साथ ही हमारे चित को शांत रखने के साथ-साथ रखते हैं हमें टेंशन फ्री भी. तभी तो आज के दौर में इनके महत्व को जानते हुए अब लोग केवल घरों के बाहर ही नहीं बल्कि घरों के अंदर भी पौधे लगाते हैं और वैसे भी दिन भर की भागदौड़ और काम के बाद शरीर को आराम देना बहुत ही जरूरी होता है.
यदि रात में आपकी नींद पूरी नहीं होती तो मस्तिष्क भी ठीक तरह से काम नहीं करता और छोटी-छोटी बात पर झुंझला जाते हैं. इस तरह से झुंझलाना दूसरों के मन में आपके प्रति नेगेटिव सोच को बढ़ावा देता है.
पर कितना अच्छा हो अगर अपने बेडरूम मे जाए और आपको सुकून भरी नींद आ जाए. उससे भी अच्छी बात ये होगी कि इसके लिए आपको किसी तरह की मेहनत का करनी पड़े. तो बस फिर अपने बेडरूम मे कुछ पौधों को लगाइये और लीजिए प्रकृति की गोद में सोने का मजा.
तो आज हम आपके लिए कुछ ऐसे पौधों की जानकारी लेकर आये हैं जिन्हे अगर आप अपने बेडरूम में लगाएंगे तो आपको नींद तो अच्छी आएगी ही,शांति का भी एहसास होगा और साथ ही आप में होगा सकारात्मकता का संचार –
(1) लैवेंडर (Lavender) –
लैवेंडर ऑयल के बारे में तो आपने सुना ही होगा. इसके अलावा लैवेंडर का इस्तेमाल साबुन, शैंपू, परफ्यूम बनाने में भी किया जाता है. बेडरूम में इस पौधे को लगाने से इसकी महक मन को शांत करती है. लैवेंडर में एंटीसेप्टिक और दर्द दूर करने वाला फैक्टर होता है इसलिए इसके तेल को बेचैनी और थकावट दूर करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है.
साथ ही यह मानसिक गतिविधि को बढ़ाता है और उसे शांत भी रखता है. इसकी खूबियां यही समाप्त नहीं होती हैं. अरोमाथेरेपी में भी इसका प्रयोग होता है, क्योंकि यह दिमाग को सुकून पहुंचाता है. इसके अलावा यह हार्ट रेट को भी धीमा करता है. इसका पौधा छोटे बच्चों को नींद दिलाने में काफी कारगर है.
(2) चमेली (Jasmine) –
चमेली के फूलों की खूशबू से आप सभी वाकिफ होंगे. इनकी महक पूरे वातावरण को ही महका देती है और कराती है कुछ अलग अहसास. वही एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि इसकी महक से व्यक्ति अच्छे से सो सकता है, साथ ही घबराहट और मूड स्विंग को भी ठीक रखता है.
सोने के बाद जब आप उठेंगे तब आप अपने काम में भी ध्यान लगा पाएंगे और आपकी कार्य क्षमता भी बढ़ेगी. यह पौधा घबराहट की समस्या को भी दूर करता है. इसलिए इसे बैडरूम में जरूर लगाएं.
(3) गार्डेनिया (Gardenia) –
गार्डेेनिया खासतौर से विदेशी फूल है जो आपके कमरे को तो खूब महकाएगा ही, साथ ही आपको देगा आराम भरी नींद ताकि आप सुकून से सो सकें. तेज सुगंधित खुशबू वाले इस सफेद रंग के फूल की खुशबू इतनी तेज़ होती है कि इसे देखने से पहले ही आप इसकी खुशबू को महसूस कर पाएंगे. यह पौधा बहुत आकर्षक होता है. ये फूल रूम फ्रेशनर का पूरा काम करते हैं.
(4) स्नेक प्लांट (Snake plant) –
इस पौधे को जयादातर घर की सजावट में इस्तेमाल किया जाता है. स्नेक प्लांट इनडोर प्लांट है जो घर के अंदर मौजूद नाइट्रोजन ऑक्साइड और प्रदूषित हवा को अपने अंदर खींच कर शुद्ध हवा देता है. वहीं एक और खासियत इस पौधे को खास बनाती है वो ये कि जब रात को सभी पौधे नाइट्रोजन या कार्बन डाईऑक्साइड बाहर फेंकते हैं तो ये पौधा ऑक्सीजन बाहर फेंकता है. इसलिए इसे आप अपने बैडरूम में लगा सकते हैं, जिससे आपको शुद्ध हवा मिलें.
(5) एलोवेरा (Aloe vera) –
इस पौधें में कई सारे औषधीय गुण पाये जाते हैं जैसे यह आपकी त्वचा के लिए काफी लाभ दायक है, शरीर के घाव को भी ठीक करता है साथ ही इसे खाने से आपका शरीर भी डिटाक्सफाइ हो जाता है और रोग मुक्त रहता है. अपने औषधीय गुणों के कारण इन दिनों एलोवेरा जेल और जूस की बाजार में काफी डिमांड है.
एलोवेरा का पौधा बैडरूम में लगाने से कमरे की हवा भी शुद्ध होती है क्योंकी ये एयर प्यूरीफिकेशन का काम भी करता है. जिससे आपको ताज़ी हवा का अहसास होता है.
(6)बांस का पौधा (Bamboo plant) –
बांस के पौधे घर में लगाने से हवा शुद्ध होती है क्योंकि यह वातावरण से कार्बन मोनोऑक्साइड, बेंजीन और क्लोरोफॉर्म जैसे तत्व को खत्म कर देते हैं. इन्हें बहुत ज्यादा सूर्य की रोशनी की आवश्यकता नहीं होती है इसलिए बांस के पौधे को आप आसानी से बेडरूम में भी रख सकते हैं.
(7) इंग्लिश आइवी प्लांट (English ivy plant) –
इंग्लिश आइवी प्लांट बड़ी आसानी से लगाया जा सकता है. यह भी कमरे की हवा को शुद्ध बनाता है. तो वहीं अस्थमा मरीजों के लिए भी यह पौधा काफी फायदेमंद साबित होता हैं.
(8) गेरबेरा डेज़ी (gerbera daisy) –
इस प्लांट को लगाने से भी बैडरूम की हवा फ्रैश बनी रहती है. तो वहीं बैडरूम में लगा यह पौधा काफी खूबसूरत लगता हैं. इससे न केवल डैकोरेशन अच्छी लगेगी ब्लकि हर पल फ्रेशनेस का अहसास होता रहेगा.
ज़रूरी नहीं है की इन सभी पौधों को आपको अपने बैडरूम में लगाना चहिये. आप अपनी पसंद के आधार पर इन पौधों का चयन कर सकते हैं.
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