सौम्या टंडन उर्फ गोरी मैम की ब्यूटी और फिटनेस का राज़ है ये..

सौम्या टंडन उर्फ गोरी मैम की ब्यूटी और फिटनेस का राज़ है ये..

सौम्या टंडन की ब्यूटी और फिटनेस का राज़ –

चर्चित सीरियल भाबी जी घर पर हैं की गोरी मेम यानी अनु आज घर-घर में लोकप्रिय हो चुकी हैं. जुदा अंदाज, डायलॉग और फिटनेस की वजह से अनु (सौम्या टंडन) इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना चुकी हैं.

सौम्या टंडन की फिटनेस और खूबसूरती पर लाखों लोग फिदा हैं और हों भी क्यों नहीं, वो इतनी खूबसूरत जो हैं.
सौम्या ने बताया कि वो अपनी स्किन से बहुत प्यार करती हैं और उनका मानना है कि यही आपकी जेवलरी है जो लोगों को दिखती है.

लगातार 14 घंटे काम करने के बाद भी सौम्या एक दम फिट और फ्रेश नजर आती हैं. सौम्या इससे पहले फिल्म ‘जब वी मेट’ में करीना कपूर की बड़ी बहन के रूप में नजर आई थीं.

सौम्या इस फिल्म में करीना कपूर की बहन के किरदार में नजर आईं थीं. साथ ही उन्होंने कई बड़े रियलिटी शो को होस्ट भी किया है. जिसमें जोर का झटका, डांस इंडिया डांस, बोर्नविटा क्विज कोन्ट्स आदि शामिल हैं.

सौम्या ने अपनी फिटनेस और ब्यूटी के बारे में बताते हुए कहा कि एक डेली शो का हिस्सा होने के कारण उनको अपनी डाइट और फिटनेस को बनाए रखना काफी मुश्किल होता है.

साथ ही स्टूडियो घर से दूर होने की वजह से उन्हें रोजाना 3 से 4 घंटे का सफर करना पड़ता हैं.
वो कहती हैं क‍ि इतने व्यस्त शेड्यूल के बाद खुद को मेंटेन रखना आसान नहीं होता है. इसके लिए काफी मेहनत करती हूं. मैं हफ्ते में 3 तीन जिम जाती हूं और तीन दिन योग करती हूं. मेरी सुबह की शुरूआत वॉकिंग के साथ होती है। कभी-कभी सूर्य नमस्कार और तिब्बतियन योगा करती हूं.

सौम्या ने यह भी बताया कि कैसे वो एक्सरसाइज़ और योग को भी ज़िन्दगी का महत्वपूर्ण हिस्सा मानती हैं. उन्होंने कुछ ऐसे योग भी बताए जो आप कभी भी कहीं भी कर सकते हैं.

सौम्या ने कहा कि लोग एक्सरसाइज़, योग और फिटनेस को बहुत सीरियसली लेते हैं मगर, इस बात को भूल जाते हैं कि वो योग वगैरह आप कहाँ कर रहे हैं. मैं कभी सेट्स पर या वैनिटी वैन में एक्सरसाइज़ नहीं करती, यहाँ Air Ventilation अच्छा नहीं हैं.

हाँ, प्राणायाम और सूर्यनमस्कार आप कहीं भी कर सकते हैं. पर कोशिश कीजिये कि इसे भी खुली और साफ़ हवा में करें. यह एक ऐसा फिटनेस रिजीम है जिसके लिए आपको किसी जिम साधनों या किसी भी चीज़ की ज़रुरत नहीं है.

सुबह उठते ही एलोवीरा और आंवला जूस पीती हूँ (I drink aloe vera and amla juice as soon as I wake up in the morning) –

सौम्या कहती हैं कि आप जो खाते हैं उसका असर डायरेक्ट आपकी स्किन पर होता है. इसलिए मैं दिन भर में छह से आंठ ग्लास पानी पीती हूँ. सुबह उठते ही एलोवीरा और आंवला का जूस पीती हूँ, दो ग्लास गर्म पानी भी पीती हूँ. एलोवीरा को चेहरे पर लगाना भी काफी फ़ायदेमंद होता है. सौम्या टंडन

सौम्या की हेल्दी स्किन का राज (The secret of Saumya’s healthy skin) –

हेल्दी स्किन और बालों के लिए वो रोजान नारियल पानी को प्रयोग जरूर करती हैं.
वेजेटेरियन होने की वजह से बॉडी में कैल्शियम की मात्रा को बनाए रखने के लिए सौम्या कैल्शियम, विटामिन बी-12 और डी-3 सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल भी करती हैं. सौम्या टंडन

अपनी स्किन के लिए वो हमेशा ऑर्गेनिक कॉस्मेटिक्स प्रोडक्ट्स का ही इस्तेमाल करना पसंद करती हैं. साथ ही घर में हो या बाहर सौम्या कभी सनस्क्रीन लोशन लगाना नहीं भूलती.

सोते समय मेरे चेहरे पर मेकअप का नामोनिशान भी नहीं होता (There is no trace of makeup on my face when I sleep) –

सौम्या ने बताया कि वो अपनी स्किन से बहुत प्यार करती हैं और वो अपनी स्किन का बहुत ध्यान रखती हैं. सौम्या ने कहा कि रोज़ रात को बीस से पच्चीस मिनट तक मैं सिर्फ मेकअप उतारने में लगाती हूँ. सौम्या टंडन

इसके बाद चेहरे पर विटामिन C की क्रीम और मेकअप उतारने के बाद अंडर आईस काफी ड्राय हो जाती हैं तो, इसके लिए भी अच्छी स्पेशल अंडर आई क्रीम का इस्तेमाल करती हूँ. मेकअप उतारना बहुत ज़रूरी है, सोते समय मेरे चेहरे पर एक बूँद या एक कतरा भी मेकअप का नहीं होता. सौम्या टंडन

जब तक पूरा मेकअप नहीं उतरता मैं नहीं सोती चाहे मैं कितनी भी थकी हुई क्यों ना हूँ. ऑनस्क्रीन भी मैं मेकअप से थोड़ा दूर ही रहती हूँ, कम मेकअप से आपकी खूबसूरती और मासूमियत बरकरार रहती है. सौम्या टंडन

ऑल‍िव ऑयल में बनता है खाना (Food is cooked in olive oil) –

मैं रोजाना सेब खाती हूं और सुबह ओलिव ऑयल में बना हैवी खाना खाती हूं और शाम को हल्का. खाने में सब्जी, दो रोटी, दाल और दही शामिल होता है. इसके अलावा रोज एक चम्मच देसी घी भी जरूर खाती हूं. रात को खाने के बाद मीठा जरूर खाती हूं, खासकर रसगुल्ला. सौम्या टंडन

उम्‍मीद नहीं थी इतना नाम म‍िलेगा (I did not expect to get so much fame) –

‘भाबी जी घर पर हैं’ सीरियल के बारे में वो कहती हैं कि मैंने जब इस सीरियल के लिए साइन किया था, तो सच में ऐसी उम्मीद नहीं थी कि इस सीरियल को इतनी पहचान मिलेगी और इस पहचान के पीछे का जो सच है, वो है हमारी टीम की बॉन्‍ड‍िंग. मैं और सारे कलाकार पूरी मेहनत से कम करते हैं. हम अपना 100 प्रतिशत नहीं बल्कि 200 प्रतिशन देने की कोशिश करते हैं. सौम्या टंडन

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सौम्या टंडन उर्फ गोरी मैम की ब्यूटी और फिटनेस का राज़ है ये..