नारियल पानी पीने के इन अमेजिंग फायदों के बारे में क्या आप जानते हैं..?
नारियल पानी पीने के फायदे –
अगर आप गर्मी के मौसम में ताज़गी और ठंडक चाहते हैं तो नारियल पानी से बेहतर कुछ भी नहीं है. नारियल पानी पीने से ना सिर्फ गर्मियां दूर भागती है बल्कि ये सेहत के लिये भी काफी अच्छा होता है. तटवर्ती इलाकों में लोग सालों से नारियल का उपयोग खान-पान और सौंदर्य निखारने के लिये करते आये हैं.
वैसे तो नारियल का हर हिस्सा किसी ना किसी तरह से फायदेमंद ही होता है, लेकिन नारियल के पानी में कुछ ऐसे तत्त्व होते हैं जिनकी शरीर को सबसे ज़्यादा जरुरत होती है. यह एकमात्र ऐसा फल है, जिसमें प्राकृतिक रूप से शुद्ध मीठा पानी मिलता है.
तो आइये जानते हैं नारियल पानी की और भी बहुत सारी खूबियों के बारे में –
- नारियल पानी में प्रचुर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं. ये ऊर्जा के स्त्रोत होते हैं. थकान या कमजोरी लगने पर ताजा नारियल पानी पीने पर तुरंत आराम है. इससे शारीरिक कमजोरी खत्म होती है.
- ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में नारियल पानी काफी मदद करता है. नारियल पानी में मौजूद विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है.
- नारियल पानी आपको ठंडक देने के साथ ही एनर्जी लेवल को भी बढ़ाता है.
- रिसर्च के मुताबिक, नारियल पानी खून से शुगर लेवल को कम करता है. दरअसल इन्सुलिन की कमी की वजह से डाइबिटीज़ की प्रॉब्लम होती है. नारियल पानी इन्सुलिन को बढ़ाता है.
- किडनी के रोगियों के लिए ज़्यादा तरल पदार्थो के सेवन के लिए कहा जाता है जिससे की यूरिन के रास्ते पथरी निकल सके. नारियल का पानी किडनी में पथरी होने की समस्या में काफी फायदेमंद होता है. ये किडनी से पथरी के क्रिस्टल को गलाने में मदद करता है.
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- क्रीम, शैंपू, कंडीशनर, लोशन अधिकतर ब्यूटी प्रोडक्ट्स में नारियल का यूज़ होता है. नारियल पानी फेस के कील मुँहासे हटाने में फायदेमंद होता है.
- नारियल पानी में 5 अहम पौष्टिक तत्त्व होते हैं – कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और सोडियम. इनके अलावा यह एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है.
- अगर आपको पेट की बीमारी है या फिर कब्ज है, तो नारियल पानी पीने से फायदा मिल सकता है. यह शरीर की पाचन शक्ति को बढ़ाता है. उल्टी, दस्त में भी इससे राहत मिलती है.
- सुबह कसरत करने के बाद नारियल पीना फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद पौष्टिक तत्त्व शरीर को रिचार्ज कर देते हैं और इसको पीने के बाद काफी देर तक भूख भी नहीं लगती है. इस तरह से यह वजन को काबू में रखने में भी फायदेमंद होता है.
- कोलेस्ट्रॉल और फैट फ्री होने की वजह से दिल के लिए बहुत अच्छा होता है.
- अगर आपको शराब के नशे का हैंगओवर हो तब आप नारियल पानी पी लीजिए, कुछ ही देर में आपका हैंगओवर उतर जाएगा.
- बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए भी नारियल का पानी का प्रयोग किया जाता है.इसमें मौजूद तत्व बढ़ती उम्र के लक्षणों को आने से रोकते हैं और आप अधिक उम्र में भी जवान दिख सकते हैं.
- जैसा की हम पहले भी बता चुके हैं कि नारियल का पानी पीने से वजन भी कम होता है और ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करने और पेट की गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है.
- गर्मी में चेहरे पर मुंहासे की समस्या बढ़ जाती है. इसके साथ ही टैनिंग और सनबर्न की समस्या भी होने लगती है. तो ऐसे में नारियल का पानी बहुत फायदा करता है. रोजना दो बार चेहरे पर नारियल का पानी लगाने से स्किन साफ हो जाती है.
- नारियल पानी प्रोटीन का भी अच्छा स्त्रोत है. कई लोग अंडे के साथ नारियल पानी पीते हैं. ऐसा करने से आपके मसल्स मजबूत होंगे.
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