तेज धूप से आँखों को बचाएंगे ये 6 आसान उपाय
धूप से आँखों को बचाने के उपाय –
आंखें अनमोल होती हैं, इसलिए उसका ख्याल भी हमें बखूबी रखना होगा. गर्मी की तेज तपिश और धूप हमारी आंखों को कितना नुकसान पहुंचा सकती है इस बात को जान लेना हमारे लिए बहुत जरूरी है. सूरज से जो किरणें निकलती हैं वह अल्ट्रावायलेट किरणें होती हैं जोकि हमारी आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं. धूप से आँखों
अल्ट्रावायलेट किरणों को हम पराबैंगनी किरणें भी कहते हैं. लखनऊ के डॉक्टर आनन्द वर्धन ने बताया है कि सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणों से आंखों को बचाना बहुत जरूरी होता है क्योंकि इन किरणों के संम्पर्क में आने से और ज्यादा देर तक रहने से हमारी आंखों में एलर्जिक रिएक्शन हो जाता है. धूप से आँखों
जिसके चलते आंखों में दर्द की समस्या होने लगती है तथा आंखों की रोशनी भी कम होने लगती है. इसलिए ये जानना बहुत जरूरी है कि तेज धूप में हम अपनी आंखों का ख्याल कैसे रख सकते हैं. धूप से आँखों
आँखों में एलर्जिक रिएक्शन के लक्षण (Symptoms of Allergic Reaction in the Eyes) –
1. आंखों में जलन होना धूप से आँखों
2. आंखें लाल हो जाना धूप से आँखों
3. आंखों से पानी आना
4. आंखों में चुभन होना
5. कंजेक्टिवाइटिस रोग
तो आइए जानते हैं कि तेज धूप से आँखों को हम कैसे बचा सकते हैं –
(1) पहनें सनग्लासेस (Wear sunglasses) –
अगर आप कहीं धूप में जा रहे हैं तो चश्मा पहनकर बाहर जाए जिससे सूरज से निकलने वाली घातक अल्ट्रावायलेट किरणों से आप अपनी आंखों को नुकसान होने से बचा सकते हैं. धूप में अल्ट्रावायलेट किरणों से आंखों के ऊपर बनी टीयर सेल यानी आंसूओं की परत टूटने या क्षतिग्रस्त होने लगती है. जिससे यह स्थिति कॉर्निया के लिए हानिकारक साबित हो सकती है.
इसलिए आंखों की सुरक्षा के लिए बहुत जरूरी है कि आप अच्छी क्वालिटी के सनग्लासेस पहनें. सनग्लासेस CR39 वाला पहने. वहीं सस्ते वाले सनग्लासेस का इस्तेमाल करने से बचें. बाहर निकलते समय टोपी भी पहनें. टोपी न सिर्फ आपके सिर की सुरक्षा करती है बल्कि आपकी आंखों को भी लू से बचाती है. धूप से आँखों
(2) सीधा सूरज की किरणों को देंखने से बचें (Avoid looking directly at the rays of the sun) –
गर्मी में सूरज की किरणें आंखों पर ज्यादा प्रभाव डालती हैं. इससे बचने के लिए सीधा सूरज की किरणों को नहीं देखना चाहिए. ऐसा करने से आपकी आंखें और भी ज्यादा ड्राय हो जाती है. जो आपकी आंखों के लिए नुकसान दायक होता है.
इसके साथ ही आपकी आंखों में इंफेक्शन भी हो सकता है. इतना ही नहीं सूरज की सीधी किरणें आपकी रेटिना को भी डैमेज कर सकती हैं. जिसके चलते आपके आंखों की रौशनी कम हो सकती हैं. धूप से आँखों
(3) आंखों को मलना नहीं चाहिए (Eyes should not be rubbed) –
जब भी आपकी आंखों में चुभन, जलन हो या धूल के कण चले जाए तो ऐसे में अपनी आंखों को मलना नहीं चाहिए. आंखों को मलने से कई नुकसान हो सकते हैं. इसलिए ऐसा कभी न करें. अगर आंखों में किसी प्रकार की कोई परेशानी होती है तो साफ रूमाल या कपड़े से इसे हल्के हाथों से सहलाना चाहिए या फिर अपनी आंखों को आराम देने के लिए ठंडे पानी से धोना चाहिए.
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(4) शरीर को हाइड्रेट रखें (Keep body hydrated) –
भले ही लू आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है लेकिन आप हीट वेव से आसानी से आंखों को बचा सकते हैं. इसके सबसे आसान उपायों में से एक है – अपने आप को हाइड्रेट रखना. यदि आवश्यक हो तो इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ ढेर सारा पानी पिएं. फल और सब्जियों का सेवन करें. वहीं धूप में ड्राइविंग के दौरान चेहरे और आंखों पर सीधे वायु प्रवाह से बचाएं. धूप से आँखों
(5) आंखों को ठण्डे पानी से ही धोयें (Wash eyes with cold water only) –
जब आप तेज धूप से लौटकर घर आते हैं तो उस समय आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है इसलिए पहले घर में आकर थोड़ा आराम करें जिससे आपके शरीर का तापमान धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है. धूप से आँखों
इसके बाद ठंडे पानी से चेहरे और आंखों को अच्छी तरह धुलना चाहिए. आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें. अगर आंखों में जलन ज्यादा है और आँखें लाल हैं तो बर्फ को अपनी आंखों पर रखकर थोड़ी देर तक सिकाई करें. धूप से आँखों
(6) लुब्रिकेटिंग ड्रॉप्स का करें उपयोग (Use lubricating drops) –
गर्मियों में आंखों से नेचुरल आंसू काफी कम होने लगते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप आंखों की नमी को बनाए रखने के लिए लुब्रिकेटिंग ड्रॉप्स का उपयोग करके अपनी आंखों को नमी प्रदान करें. धूप से आँखों
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