प्रेगनेंसी (गर्भावस्था) में स्किन का ख्याल कैसे रखें..?

प्रेगनेंसी (गर्भावस्था) में स्किन का ख्याल कैसे रखें | skin care in pregnancy

प्रेगनेंसी में स्किन केयर (Skin care in pregnancy) –

गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन में काफी अहम होता है. प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं क्योंकी प्रेगनेंसी के दौरान बच्चे के गर्भ में होने के कारण महिला के शरीर में बदलाव होते हैं. यह बदलाव हार्मोन्स के बदलाव के कारण होते हैं. ऐसे में महिला की त्वचा, बाल और मूड में भी भारी बदलाव आते हैं. प्रेगनेंसी

प्रेगनेंसी के दौरान कुछ महिलाओं की त्वचा डल होने लगती है और उस पर दाग-धब्बों की समस्या बढ़ जाती है, तो किसी की एड़ियां फटने लगती हैं. साथ ही स्ट्रेच मार्क्स या पेट के आस-पास वाले हिस्से में खुजली लगभग सभी महिलाओं को होती ही है. स्किन प्रॉब्लम होने पर प्रेग्नेंट लेडीज अक्सर केमिकल युक्त क्रीम या केमिकल ट्रीटमेंट लेने लगती हैं जो कि सही नहीं है. यह बच्चे को नुकसान पहुँचा सकता है. इस समस्या को दूर करने के लिए आपको घरेलू नुस्खों को अपनाना चाहिए.

इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे जिनका आप घर पर रह कर इस्तेमाल कर अपनी त्वचा का ख्याल रख सकती हैं और इससे बच्चे को भी कोई नुकसान नहीं पहुँचेगा- प्रेगनेंसी

त्वचा को साफ करने के लिए आप गुलाबजल का इस्तेमाल कर सकती हैं. गुलाबजल में प्राकृतिक क्लीनिंग तत्व होता है. यह त्वचा को साफ, ठंडा और नमीयुक्त रखता है. अच्छी क्वालिटी वाले गुलाबजल को चेहरे को धोने के लिए प्रयोग करें. प्रेगनेंसी

फेस पैक के लिये संतरे के छिलके को सुखाकर इसका पाउडर बना लें. अब एक चम्मच संतरे के पाउडर में 2 चम्मच दही मिलाकर चेहरे पर लगाएं. सूखने पर इसे हटा लें. प्रेगनेंसी

प्रेग्नेंसी में आपकी स्किन डल हो जाती है. इसकी चमक वापस लाने के लिए एक अच्छे मॉइश्चराइज़र के साथ ही घरेलू पैक का इस्तेमाल करें. हफ्ते में दो बार किसी अच्छे घरेलू पैक का इस्तेमाल करें. आप चाहे तो गुलाब की पंखुड़ियां रातभर दूध में डुबोकर रखें और सुबह इसे पीसकर इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं, सूखने के बाद इसे धो लें. प्रेगनेंसी

प्रेग्नेंसी के दौरान आपकी बॉडी में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन्स बढ़ जाते हैं. इससे आगे चलकर पिंपल्स जैसी परेशानी होती है. इससे बचने के लिए सबसे ज़रूरी होता है चेहरे को हमेशा क्लीन रखना. इसलिए दिन में दो बार किसी अच्छे क्लींजर से चेहरा धोएं और टोनर का इस्तेमाल करें. साथ ही, सोने से पहले एलोवेरा का इस्तेमाल करें. प्रेगनेंसी

पपीते के छिलके के पाउडर में हल्दी, एलोवेरा का गूदा, मुल्तानी मिट्टी और दूध मिलाकर फेस मास्क बनाएं. इसे चेहरे पर लगाकर सूखने दें और फिर पानी से साफ कर लें. इस फेस पैक की मदद से चेहरे पर निखार आएगा और रक्त संचार भी बेहतर होगा. प्रेगनेंसी

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प्रेग्नेंसी के बाद अपने चेहरे पर ग्लो लाना चाहती हैं और अपनी स्किन को हेल्दी बनाना चाहती हैं तो आपको हर्ब्स ऑयल से अपने शरीर की खास मसाज करवानी चाहिए. अगर आप ये मसाज रात को सोने से पहले करवाती हैं तो इससे आपको ज्यादा फायदा मिलेगा. प्रेग्नेंसी के बाद मसाज करवाने से ब्लड सर्कुलेशन बना रहता है जिससे स्किन ग्लोइंग दिखती है. प्रेगनेंसी

झांइयों (Freckle) के इलाज के लिए कच्चा आलू काटकर चेहरे पर लगाएं. आप कच्चे आलू को ग्रेट (Grate) कर उसमें नींबू या खीरे का रस मिलाकर फेस पैक भी बना सकती हैं. प्रेगनेंसी

प्रेग्नेंसी के समय स्किन पर कई तरह के टॉक्सिन्स बन जाते हैं जिससे आपकी स्किन डल हो जाती है. ऐसे में आप प्रेग्नेंसी के बाद जब डिटॉक्स वॉटर पीती हैं तो इससे आपको काफी फायदा होता है. रात में एक जग पानी में कुछ तुलसी के पत्ते और नींबू के टुकड़ों को डालकर रखें. सुबह इसे पिएंगी तो इससे आपकी स्किन हेल्दी बनेगी और साथ ही चेहरे पर ग्लो भी आयेगा. प्रेगनेंसी

दही त्वचा को डिटॉक्सिफाई करता है. अपनी त्वचा पर दही से 2-3 मिनट तक मसाज करें इससे चेहरे की मृत कोशिकाओं को हटाने, पोर्स को बंद करने और झुर्रियों को कम करने में मदद मिलेगी. प्रेगनेंसी

50 मिली तिल के तेल में 20 बूंदें लैवेंडर ऑयल , 5 बूंदें नेरोली ऑयल और 10 मिली व्हीट जर्म ऑयल मिलाकर मसाज ऑयल बनाएं. सोने से पहले तेलों के इस मिश्रण को स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं. प्रेगनेंसी

अन्य टिप्स (Other tips) –

मेकअप और स्किन केयर में खुशबू विहीन पदार्थ और नॉन-कोमेडोजेनिक चुनें. प्रेगनेंसी

अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां, फल, मेवा, पानी और सेहतमंद अनाज शामिल करें.

अधिक गर्म पानी का प्रयोग स्किन पर करने से बचें क्योंकि यह उसे अत्यधिक रूखी कर देती है चेहरे की स्क्रबिंग न करें क्योंकि इससे जख्म होने का डर रहता है.

अपने होंठों को फटने से बचाने के लिए उन पर नियमित तौर से घी या वैसलीन लगाएं. प्रेगनेंसी

बालों को हानिकारक शैंपू के बजाए, मुल्तानी मिट्टी या रीठा व शिकाकाई से धोएं और दो मुंहे बालों को ट्र‍िम कराएं.

प्रेग्नेंसी के दौरान हमारी बॉडी व मूड में भी काफी बदलाव होते हैं. जिसके कारण प्रेग्नेंसी में महिलाओं में चिड़चिड़ापन आ जाता है और जिसका गलत प्रभाव बच्चे पर भी पड़ता है. इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान स्वयं को शांत रखें और अपनी सेहत का भी ध्यान रखें.

प्रेगनेंसी (गर्भावस्था) में स्किन का ख्याल कैसे रखें..?